■第二の心臓
年齢とともに（ふくらはぎがだるい）と感じる事が多くなった方、いらっしゃるのではないでしょうか。ふくらはぎがだるいといった症状は、ふくらはぎがつる・張るといった症状の前ぶれであり、ふくらはぎの見た感じがむくんでいたりする場合もあります。その、ふくらはぎがだるい原因として考えられるのが、ふくらはぎ付近の下腿骨とひふく筋が影響しているといえます。というのも、下腿骨間膜と呼ばれる脛骨と腓骨の間の膜が張ると血行が悪くなり、ふくらはぎが重く感じだるいといった症状で現れるからです。ひふく筋の周りには数々の神経が覆っており、体内の血流の悪循環やリンパ管の流れが悪いと神経に及ぼし、筋肉が圧迫されてふくらはぎがだるいといった症状があらわれるのです。そして、ふくらはぎがだるい理由のもうひとつの原因として、骨盤の歪みも考えられるようです。もし、ふくらはぎがだるいだけでなく下半身がだるいといった症状も現れるのなら、ふくらはぎ付近の骨や筋肉だけでなく、下半身を支える源の骨盤が歪んでいる可能性が考えられます。骨盤周りをサポーター等で矯正したり、骨盤の歪みを矯正する体操をして、神経や血行の悪さの解消をし新陳代謝を促すことが重要です。すると、骨盤のゆがみが自然と元の形へと戻り、ふくらはぎがだるいといった症状も改善されます。とにかく、ふくらはぎのだるいといった症状から開放されたいのならば、骨盤の歪を矯正することが一番です。その他としては、他の習慣病と同じですが、食生活の見直しです。飲酒・喫煙等といったし好物を減らすことや、スナック菓子などを減らしたりし、塩分や糖分の摂りすぎには気をつけましょう。そして、野菜や魚、肉などをバランス良く摂る、規則正しい食生活を送るように心がけることです。基本的な規則正しい生活を日々過ごす。というのはどの病気でも大切な基本といえるでしょう。年齢を重ねると尚の事、大切な基本です。また、人間はストレスがたまると嗜好物に偏る傾向があり、身体を動かすといったことも億劫になりがちなので要注意です。ゆっくり入浴したり、その後のストレッチを十分にすることで、体の血流が良くなり、ふくらはぎのだるいといった症状も緩和されるかもしれません。下半身の心臓、身体の第二の心臓と言われるほど血液の循環には大切な働きをしている、ふくらはぎです。だるいだけ、つりやすいだけ。と見過ごしていては危険です。長い期間ずっと身体の疲労を感じたままでは、心の疲労や鬱にもつながりやすく、何より血行が悪いのは良い訳がありません。第二の心臓もうまくケアし、いくつになっても何時でも気分スッキリでいたいものです。
ここの料理が気に入ってリピーターになっています。
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